ไม่ได้อยากเสียใจภายหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[Chigaru]

อารมณ์จากความโกรธเคือง เป็นสิ่งที่น่าขนลุก เพราะเหตุว่าในบางครั้งพวกเราอาจควบคุมสติของตนเองมิได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าเพิ่งบอกอะไรขณะโกรธ หากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเนื่องจากว่า

บางทีก็อาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจะต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากว่าเราอาจจะถูกกระตุ้น จนกักคุมเองต่อความขุ่นเคืองไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงตอนที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนและก็ไร้สติ นำไปสู่อุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่นๆ

เนื่องจากว่ามันจะกลับมาปรับแต่งอะไรมิได้ และพวกเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางครั้งอาจจะเลี้ยงดูที่เราเองก็นึกไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งเล่าอะไรให้คนใดกันแน่ฟังขณะโกรธเพราะเหตุว่าในช่วงเวลานี้เรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อยุติความขุ่นเคืองความรุนแรงไม่ได้ช่วยขจัดปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธเคืองกำลังกลืนกินเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เรารวมทั้งเขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความขุ่นเคือง หากโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าหากเราปฏิเสธว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ ด้วยเหตุว่าเรามั่นใจว่า

เรามิได้โกรธ แม้กระนั้นจริงๆแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโมโหลง ความโมโหเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาธรรมดาแม้กระนั้นปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือภายหลังมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?เพราะเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธเคือง

จนถึงเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่เรารักจำเป็นต้องเศร้าใจในคราวหลังทุกทีไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/