5 แนวทางลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรทำ

[Prichas]

ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าเกิดสูงไปอาจจะส่งผลให้เกิดอันตรายกับตัวผู้เจ็บป่วยเองได้ วันนี้พวกเราก็เลยมีวิธีลดค่าตับสำหรับคนป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงรักษาให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยปรับให้ค่าตับที่สูงลดน้อยลงได้มาก แล้วก็ของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ลูกแอปเปิ้ล เหล่านี้ฯลฯ2.รับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์
ของกินที่มีคุณประโยชน์ทั้งหลายโดยมากจะเป็นผักผลไม้สด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการทานอาหารกลุ่มนี้เป็นประจำ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย3.หลีกเลี่ยงการกินอาหารไขมันสูง
อาหารไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างจะมากเพราะนับว่าเป็นของกินที่หาทานได้อย่างง่ายๆโดยเฉพาะของทอด ดังนั้นถ้าหากอยากหลีกเลี่ยงค่าตับสูง จะต้องงดเว้นการกินอาหารชนิดนี้ด้วย4.ไม่กินอาหารเค็ม
เพราะของกินที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานหนักจนเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง ฉะนั้นจะต้องลดรับประทานอาหารที่มีรสเค็มเช่นกัน5.งดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับจะต้องทำงานหนักเพื่อขับพิษออกจากร่างกาย เพราะฉะนั้นควรงดเว้นทานแอลกอฮอล์ถ้าคุณกำลังมีอาการป่วยเป็นโรคตับต่างๆแนวทางพวกนี้จะเป็นการช่วยปรับให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานมากเกินความจำเป็น และก็ยังทำให้ตับมีสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเองเพื่อร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่เป็นประจำ ดังนั้นคุณควรรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เกิดขึ้นและมีสาเหตุมาจากความไม่ปกติของตับ รวมทั้งเพื่อตัวคุณเอง