• Welcome to ลงประกาศฟรี โพสฟรี โปรโมทเว็บไซด์ให้ติดอันดับ SEO ด้วย PBN.
 

poker online

ปูนปั้น

Menu

Show posts

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.

Show posts Menu

Messages - Narada

#10501
หวยหุ้น อเมริกา ดาวน์โจร เยอรมัน รัสเซีย อังกฤษออกอะไร
#10502
 แนะนำข่าวสาร เกมน่าเล่น จากเว็บไซต์ W88  



  




 เลขท้ายรายการฝากให้โชค กับ W88 รับแต้มสะสมสูงสุด 288 แต้ม



ฝากเงิน GAMECARD รับฟรีแต้มสะสม 218แต้มไว้แลก เงินฟรี 100 บาท ทันที!

ติดต่อเราได้ตลอด 24 ชม. ที่
ติดต่อร่วมเป็นพันธมิตร ได้ที่


 
#10503
แนะนำเว็บ ทางเข้าPG SLOT มือถือ ที่มาแรง
#10504

ขออนุญาติดันกระทู้เพื่อเปิดการมองมองเห็นจ้ะ

ตรวจผลหวยลงทุน    หุ้นไต้หวัน เกาหลี หุ้นสิงโปร์จีนญี่ปุนเกาหลี   ล่าสุดวันนี้


หวยหุ้นไต้หวัน เกาหลี หุ้นสิงโปร์จีนญี่ปุนเกาหลีย้อนหลัง
#10505
ขออนุญาติดันกระทู้เพื่อเปิดการมองเห็นจ้ะ

หวยหุ้นไทยอินเดียอียิปต์ล่าสุดวันนี้

ตรวจผลหวยลงทุน    หุ้นไทยอินเดียอียิปต์   ย้อนหลัง
#10506
ฮานอยล่าสุด
ผลหวย   เวียดนาม   วันนี้ออกตัวไหน
#10507
ตรวจผลหวย   หุ้น   วันนี้
#10509
บอล เป็นกีฬาที่มีความชื่นชอบเยอะที่สุดในโลก ซึ่งถือเป็นกีฬาที่เล่นโดยใช้เทคนิคการเล่นที่จำเป็นต้องใช้มือเท้าและก็การติดต่อสื่อสารกันในกลุ่ม ซึ่งมีผู้เล่นที่มีความรู้และความเข้าใจแล้วก็ความถนัดเฉพาะแบบเดียวกันทำให้เกิดความสนุกสนานร่าเริงแล้วก็ตื่นเต้นสำหรับผู้ชมและผู้เล่นด้วยเหมือนกัน. บอลถูกปรับปรุงขึ้นมาจากกีฬาบอลอังกฤษ (Association football) และก็เป็นกีฬาที่เล่นในสนามยาวรูปสี่เหลี่ยมที่มีหญ้าเทียมอยู่บนพื้น ทีมฝั่งเดียวจะมีผู้เล่น 11 คน และก็ในกลุ่มฝั่งตรงข้ามจะเป็น 11 คนด้วย ที่นักกีฬาจึงควรใช้มือเท้าเพื่อส่งบอลให้เข้าประตูของฝั่งตรงข้ามโดยไม่ให้คู่แข่งขโมยบอลไปก่อน. การเล่นฟุตบอลมีหลักเกณฑ์ที่จำเป็นจะต้องกระทำตาม เพื่อการแข่งขันชิงชัยมีความยุติธรรมรวมทั้งเป็นไปตามวิธีการของกีฬา โดยธรรมดา การเล่นบอลต้องมีผู้ตัดสินที่ดูแลให้แน่นอนว่าผู้เล่นทุกคนเล่นตามกฎเกณฑ์ที่ถูกต้อง.

บทคุณประโยชน์ซึ่งมาจากการเล่น บอล

การเล่นบอลเป็นกีฬาที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและจิตใจของผู้เล่น โดยมีคุณประโยชน์หลายด้านดังนี้

เสริมสร้างสุขภาพทางร่างกาย: การเล่นฟุตบอลเป็นการออกกำลังกายที่ดีและสามารถเผาผลาญพลังงานได้มาก ซึ่งจะช่วยทำให้สุขภาพดี สมบูรณ์แข็งแรง รวมทั้งลดความเสี่ยงของการเป็นโรคต่างๆเป็นต้นว่า โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง แล้วก็เบาหวาน.

พัฒนาความสามารถทางกายภาพ: การเล่นบอลช่วยส่งเสริมการเคลื่อนไหว การเร่งความเร็ว การกระจายน้ำหนักของร่างกาย รวมทั้งการเพิ่มความรู้ความเข้าใจในการสะเทือน เหมาะสำหรับผู้ที่ปรารถนาพัฒนาความสามารถด้านกายภาพและความเร็ว.

สนับสนุนปรับปรุงความสามารถด้านสังคม: การเล่นบอลช่วยสนับสนุนการทำงานเป็นกลุ่ม การติดต่อสื่อสาร และความเกี่ยวข้องระหว่างผู้เล่นในทีม นอกจากนั้นยังช่วยปรับปรุงความสามารถการวางแผน การวิเคราะห์รวมทั้งการตัดสินใจในเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้เร็ว.

พัฒนาความสามารถทางจิต: การเล่นบอลช่วยส่งเสริมความยั่งยืนในตัวเอง การพัฒนาความทรหดอดทน.

กฏข้อตกลงในการเล่นบอล ที่ทุกคนควรทราบ

จำกัดปริมาณผู้เล่น: สำหรับเพื่อการแข่งขันบอลธรรมดาจะต้องมีผู้เล่น 11 คนในแต่ละกลุ่ม โดยประกอบด้วยผู้เฝ้าประตู 4 คน รวมทั้งผู้เล่นสนาม 7 คน

การเริ่มต้นเกม: เกมบอลจะเริ่มโดยการโยนเหรียญ เพื่อตัดสินว่ากลุ่มใดจะเริ่มเล่นก่อน

การเล่นบอล: ผู้เล่นไม่สามารถใช้มือเล่นบอลได้ นอกจากผู้รักษาประตู โดยจำเป็นต้องใช้เท้า หัว หรือลำตัวแค่นั้น

การทำลายการเล่นของผู้เล่นตรงข้าม: ผู้เล่นจำต้องไม่ใช้เหลื่อมล้ำ หรือส่วนตัวเพื่อการทำลายการเล่นของผู้เล่นอีกฝ่าย

การจับฟ้าผ่าหรือโยนฟ้าผ่า: ผู้เล่นไม่สามารถจับฟ้าผ่าหรือโยนฟ้าผ่าได้ เพราะเหตุว่าจะมีความเสี่ยงที่จะกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอันตรายต่อผู้เล่น

การใช้การทำประตู: การทำประตูต้องทำได้เมื่ออยู่ภายในเขตพื้นที่ที่เป็นส่วนต่อส่วนของผู้เล่นกลุ่มตรงข้าม แล้วก็ผู้เฝ้าประตูสามารถใช้มือสำหรับในการคุ้มครองป้องกันได้

การออกจากสนาม: ผู้เล่นที่ได้รับการลงโทษหรือได้รับการสวาปามหรือทำผิดกฎกติกาต่างๆควรต้องออกจากสนาม.


เว็บแทงบอลออนไลน์ เดิมพันอย่างต่ำ 10 บาท คืนค่าคอมสูงสุด 0.5%

เพราะ เว็บไซต์ สล็อตยูฟ่าเว็บตรง พนันบอลไม่ผ่านเอเย่นต์ ของเราเป็นลู่ทางที่ล้ำยุค ท่านสามารถเลือกอยู่ในสังคมไทยมากว่า 10 ปี แทงบอลออนไลน์ยูฟ่าเบท ได้หลายแบบอย่างตามอยากได้ พนันบอลออนไลน์ พนันบอลสเต็ป บอลเดี่ยว บอลสกอร์ต่ำสูง แทงบอลครึ่งใบ ใบเหลือง ใบแดง และแบบอย่างอื่นอีกเพียบเลย ของการพนันบอลขึ้นอยู่กับขณะที่คุณพนันและก็สิ่งที่จำเป็นเพื่อแน่ใจว่าทุกคนสามารถเข้าถึงบริการที่เยี่ยมที่สุดได้ เพราะเหตุว่าเมื่อเอ่ยถึงบริการของพวกเรา เว็บพนันบอลบนโทรศัพท์เคลื่อนที่ยอดเยี่ยม ของพวกเรามีบริการที่คุ้มมากไม่น้อยเลยทีเดียว ยังมีกีฬาออนไลน์ครบวงจรที่หลากหลาย ทุกคนสามารถเจอกับแบบอย่างการเล่นที่ล้ำยุคที่สุด ยินดีต้อนรับสมาชิก แทงบอลเว็บไซต์ตรงดีเยี่ยมที่สุด ให้ได้เงินมาพนันออนไลน์สมัยใหม่อื่นๆที่มีคุณค่ามากในยุคปัจจุบัน. สำหรับเหล่าสมาชิกหรือนักพนันออนไลน์ที่กำลังมองหา เว็บพนันบอลโลก นั้นท่านมาเหมาะสมแล้วเพราะเหตุว่าพวกเรานั้นเป็นเว็บไซต์พนันออนไลน์ที่ได้มีการเปิดให้เหล่าสมาชิกที่รู้สึกชื่นชอบในกีฬาฟุตบอลนั้น สามารถที่จะ พนันบอลโลก ได้ด้วย ซึ่งต้องบอกเลยว่าเป็นเทศกาลที่คนส่วนมากนั้นรอคอยมานาน เนื่องจากว่าจะมีการจัดการแข่งขันฟุตบอลโลกขึ้นแต่ละครั้งนั้นใช้เวลาถึง 4 ปีอย่างยิ่งจริงๆ ด้วยเหตุนั้นแล้วพวกเราจึงได้เปิดบริการให้กับท่านนั่นเอง เพราะฉะนั้นแล้วท่านนั้นสามารถที่จะ แทงบอลออนไลน์ ได้ผ่านทางเว็บพนันออนไลน์ เว็บพนันบอลออนไลน์ที่ดีที่สุด ซึ่งท่านนั้นสามารถที่จะเดิมพันอย่างต่ำแค่เพียง 10 บาท และก็สามารถแทงบอลสเต็ป 2-12 อย่างยิ่งจริงๆโดยเหตุนั้นแล้วเหล่าสมาชิกหรือนักเสี่ยงโชคออนไลน์ทั้งหลายแหล่นั้นไม่สมควรจะพลาดนั่นเอง.


พนันบอลออนไลน์ สมัครรับความคุ้มแบบไม่มีข้อจำกัด

เว็บไซต์ฟุตบอลจากต่างแดน นำเข้าระบบใหม่ๆ แทงบอลออนไลน์ ได้ทุกคู่ สมัครรับข้อมูลดีๆถึงแม้ว่าจะรับความคุ้มได้ง่ายๆ เปิดให้เล่นอย่างอิสระ ยังไม่แน่ใจพวกเรามีบิลบอลทดลอง ให้เข้ามาลองก่อนลงมือจริงๆแทงบอล888 เล่นได้อย่างไม่ตัดขัด ไร้ความจำกัดสำหรับเพื่อการลงทุน. เว็บไซต์บอลแห่งนี้น่าสนใจ พร้อมทำกำไรได้ย้ำๆประสิทธิภาพจัดเต็ม เล่นแล้วได้เงินไม่ยาก ร่วมสนุกได้เต็มกำลัง ผลประกอบการดีเยี่ยมที่สุด เว็บบอลช่องทางของคอบอล ที่มีการชำระเงินจริง เล่นง่ายผ่านมือถือ เว็บไซต์เดียวครอบคลุม เพราะว่านำเข้าจาก FIFA เล่นแล้วไม่เสียเวล่ำเวลา. เว็บที่มีการเปิดให้ทายผลบอลโลกได้อิสระ แทงบอลออนไลน์ เล่นได้ทุกสไตล์ เล่นกี่ใบเสร็จรับเงินก็ได้ โดยที่ไม่มีอย่างน้อยอีกต่อไป ข้อแม้ไม่ซับซ้อน เปิดโอกาสให้เล่นตลอดระยะเวลา คุ้มและก็น่าสนใจ เก็งกำไรก็ได้ สร้างรายได้ก็ดีแล้ว ให้โอกาสให้ทำเงินได้เรื่อยคุ้มในการพนันบอลออนไลน์ คาสิโนออนไลน์ ช่องทางทำเงินไม่ยาก ทายผลบอลได้ง่ายๆ.มีหลายเรทราคา มีการเปิดให้เล่นทั้งวัน ไม่มีการจำกัดอย่างน้อย เล่นกี่คู่ก็ได้ เล่นกี่แมตซ์ก็ได้ พูดได้ว่าให้บริการอย่างอิสระ ลดการเสี่ยง เล่นได้แบบไม่มีข้อจำกัด เว็บไซต์แห่งนี้ยอดผู้เล่นมากที่สุดในตอนนี้.
#10510
ฟุตบอล เป็นกีฬาที่มีความนิยมมากที่สุดในโลก ซึ่งถือเป็นกีฬาที่เล่นโดยใช้เทคนิคการเล่นที่จะต้องใช้มือเท้าแล้วก็การติดต่อสื่อสารกันในทีม ซึ่งมีผู้เล่นที่มีความเข้าใจและก็ความถนัดเฉพาะเช่นเดียวกันก่อให้เกิดความสนุกสนานและก็ตื่นเต้นสำหรับผู้ชมและผู้เล่นเช่นกัน. บอลถูกพัฒนาขึ้นมาจากกีฬาบอลอังกฤษ (Association football) และก็เป็นกีฬาที่เล่นในสนามยาวรูปสี่เหลี่ยมที่มีหญ้าเทียมอยู่บนพื้น ทีมฝั่งเดียวจะมีผู้เล่น 11 คน และก็ในกลุ่มฝั่งตรงข้ามจะเป็น 11 คนด้วย ที่นักกีฬาจำเป็นต้องใช้มือเท้าเพื่อจ่ายบอลให้เข้าประตูของฝั่งตรงข้ามโดยไม่ให้คู่แข่งขโมยบอลไปก่อน. การเล่นบอลมีหลักเกณฑ์ที่ควรต้องกระทำตาม เพื่อให้การแข่งขันชิงชัยมีความเป็นธรรมและเป็นไปตามวิธีการของกีฬา โดยธรรมดา การเล่นบอลต้องมีผู้ตัดสินที่ดูแลให้แน่นอนว่าผู้เล่นทุกคนเล่นตามกฎระเบียบที่ถูกต้อง.

บทประโยช์จากการเล่น บอล

การเล่นบอลเป็นกีฬาที่มีสาระต่อร่างกายและก็จิตใจของผู้เล่น โดยมีคุณประโยชน์หลายด้านดังต่อไปนี้

สร้างเสริมสุขภาพร่างกาย: การเล่นบอลเป็นการออกกำลังกายที่ดีและก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้มาก ซึ่งจะช่วยทำให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง บริบูรณ์แข็งแรง และก็ลดการเสี่ยงของการเป็นโรคต่างๆได้แก่ โรคหัวใจ ภาวะความดันโลหิตสูง แล้วก็เบาหวาน.

ปรับปรุงความรู้ความเข้าใจทางกายภาพ: การเล่นบอลช่วยสนับสนุนการเคลื่อนไหว การเร่งความเร็ว ผู้กระทำระจายน้ำหนักของร่างกาย แล้วก็การเพิ่มความสามารถในการสะเทือน เหมาะกับผู้ที่ปรารถนาปรับปรุงความสามารถทางกายภาพและความเร็ว.

ช่วยเหลือปรับปรุงทักษะด้านสังคม: การเล่นบอลช่วยสนับสนุนการทำงานเป็นทีม การสื่อสาร รวมทั้งความเกี่ยวเนื่องระหว่างผู้เล่นในกลุ่ม นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงความถนัดการวางแผน การวิเคราะห์รวมทั้งการตัดสินใจในเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้เร็ว.

ปรับปรุงความชำนาญทางจิตใจ: การเล่นบอลช่วยส่งเสริมความมั่นคงในตัวเอง การพัฒนาความทรหดอดทน.

กฏข้อตกลงสำหรับการเล่นบอล ที่ทุกคนควรจะทราบ

จำกัดปริมาณผู้เล่น: สำหรับการแข่งขันฟุตบอลธรรมดาจะต้องมีผู้เล่น 11 คนภายในแต่ละกลุ่ม โดยมีผู้เฝ้าประตู 4 คน รวมทั้งผู้เล่นสนาม 7 คน

การเริ่มต้นเกม: เกมบอลจะเริ่มต้นโดยการโยนเหรียญ เพื่อตัดสินว่ากลุ่มใดจะเริ่มเล่นก่อน

การเล่นบอล: ผู้เล่นไม่สามารถที่จะใช้มือเล่นบอลได้ ละเว้นผู้รักษาประตู โดยจำเป็นต้องใช้เท้า หัว หรือลำตัวเท่านั้น

การทำลายการเล่นของผู้เล่นตรงกันข้าม: ผู้เล่นต้องไม่ใช้ล่วงล้ำ หรือส่วนตัวเพื่อการทำลายการเล่นของผู้เล่นอีกฝ่าย

การจับฟ้าผ่าหรือโยนฟ้าผ่า: ผู้เล่นไม่สามารถจับฟ้าผ่าหรือโยนฟ้าผ่าได้ เพราะจะมีการเสี่ยงที่จะนำมาซึ่งอันตรายต่อผู้เล่น

การใช้การยิงประตู: การทำประตูควรต้องทำได้เมื่ออยู่ในเขตพื้นที่ที่เป็นส่วนต่อส่วนของผู้เล่นกลุ่มตรงกันข้าม รวมทั้งผู้รักษาประตูสามารถใช้มือสำหรับการคุ้มครองได้

การออกจากสนาม: ผู้เล่นที่ได้รับการลงอาญาหรือได้รับการกินหรือทำผิดกฎข้อตกลงต่างๆจำเป็นต้องออกมาจากสนาม.


เว็บไซต์แทงบอลออนไลน์ พนันอย่างต่ำ 10 บาท คืนค่าคอมสูงสุด 0.5%

ด้วยเหตุว่า เว็บ เครดิตฟรี กดรับเอง สล็อตยูฟ่าเว็บตรง พนันบอลไม่ผ่านเอเย่นต์ ของพวกเราเป็นลู่ทางที่ล้ำยุค ท่านสามารถเลือกอยู่ในสังคมไทยมากว่า 10 ปี แทงบอลออนไลน์ยูฟ่าเบท ได้หลายรูปแบบตามต้องการ พนันบอลออนไลน์ พนันบอลสเต็ป บอลคนเดียว บอลสกอร์ต่ำสูง แทงบอลครึ่งใบ ใบเหลือง ใบแดง และแบบอื่นอีกเพียบเลย ของการพนันบอลขึ้นกับตอนที่คุณเดิมพันแล้วก็ความต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนสามารถเข้าถึงบริการที่ยอดเยี่ยมได้ เนื่องจากเมื่อกล่าวถึงบริการของเรา เว็บพนันบอลบนโทรศัพท์เคลื่อนที่ดีที่สุด ของพวกเรามีบริการที่คุ้มจำนวนมาก ยังมีกีฬาออนไลน์ครบวงจรที่หลากหลาย ทุกคนสามารถเจอกับแบบอย่างการเล่นที่นำสมัยที่สุด ยินดีต้อนรับสมาชิก พนันบอลเว็บไซต์ตรงเหมาะสมที่สุด ให้ได้เงินมาพนันออนไลน์ยุคใหม่อื่นๆที่มีคุณค่ามากมายในปัจจุบัน. สำหรับเหล่าสมาชิกหรือนักเสี่ยงดวงออนไลน์ที่กำลังมองหา เว็บพนันบอลโลก นั้นท่านมาเหมาะสมแล้วเนื่องจากพวกเรานั้นเป็นเว็บไซต์พนันออนไลน์ที่ได้มีการเปิดให้เหล่าสมาชิกที่รู้สึกชื่นชอบในกีฬาบอลนั้น สามารถที่จะ พนันบอลโลก ได้ด้วย ซึ่งจำเป็นต้องบอกเลยว่าเป็นเทศกาลที่คนจำนวนมากนั้นเฝ้ารอมานาน เนื่องจากว่าจะมีการจัดแจงแข่งขันฟุตบอลโลกขึ้นแต่ละครั้งนั้นใช้เวลาถึง 4 ปีเลยทีเดียว ด้วยเหตุนั้นแล้วเราจึงได้เปิดบริการให้กับท่านนั่นเอง ด้วยเหตุผลดังกล่าวแล้วท่านนั้นสามารถที่จะ แทงบอลออนไลน์ ได้ผ่านทางเว็บไซต์พนันออนไลน์ เว็บแทงบอลออนไลน์ที่ยอดเยี่ยม ซึ่งท่านนั้นสามารถที่จะเดิมพันขั้นต่ำเพียง 10 บาท รวมทั้งสามารถแทงบอลสเต็ป 2-12 เลยทีเดียวโดยเหตุนั้นแล้วเหล่าสมาชิกหรือนักพนันออนไลน์ทั้งหลายนั้นไม่สมควรจะพลาดนั่นเอง.


พนันบอลออนไลน์ สมัครรับความคุ้มแบบไม่มีข้อจำกัด

เว็บบอลจากต่างแดน นำเข้าระบบใหม่ๆ แทงบอลออนไลน์ ได้ทุกคู่ สมัครรับข้อมูลดีๆถึงแม้ว่าจะรับความคุ้มได้อย่างง่ายดาย เปิดให้เล่นอย่างอิสระ ยังไม่แน่ใจเรามีใบเสร็จรับเงินบอลทดลอง ให้เข้ามาทดลองก่อนลงมือจริงๆพนันบอล888 เล่นได้อย่างไม่ตัดขัด ไร้ข้อกำหนดสำหรับในการลงทุน. เว็บไซต์บอลแห่งนี้น่าสนใจ พร้อมได้กำไรได้ย้ำๆคุณภาพจัดเต็ม เล่นแล้วได้เงินไม่ยาก ร่วมสนุกสนานได้สุดกำลัง ผลประกอบการยอดเยี่ยม เว็บบอลช่องทางของคอบอล ที่มีการจ่ายเงินจริง เล่นง่ายผ่านมือถือ เว็บไซต์เดียวครอบคลุม ด้วยเหตุว่านำเข้าจาก FIFA เล่นแล้วไม่เสียเวล่ำเวลา. เว็บไซต์ที่มีการเปิดให้ทายผลบอลโลกได้อิสระ พนันบอลออนไลน์ เล่นได้ทุกสไตล์ เล่นกี่ใบเสร็จรับเงินก็ได้ โดยที่ไม่มีขั้นต่ำอีกต่อไป เงื่อนไขไม่สลับซับซ้อน ให้โอกาสให้เล่นตลอดเวลา คุ้มค่าและน่าดึงดูด เก็งกำไรก็ได้ สร้างรายได้ก็ดี ให้โอกาสให้ทำเงินได้เรื่อยๆคุ้มในการพนันบอลออนไลน์ คาสิโนออนไลน์ ช่องทางทำเงินไม่ยาก ทายผลบอลได้อย่างง่ายๆ.มีหลายเรทราคา มีการเปิดให้เล่นตลอดทั้งวัน ไม่มีการจำกัดอย่างน้อย เล่นกี่คู่ก็ได้ เล่นกี่แมตซ์ก็ได้ กล่าวได้ว่าให้บริการอย่างอิสระ ลดความเสี่ยง เล่นได้แบบไม่มีข้อจำกัด เว็บไซต์แห่งนี้ยอดผู้เล่นเยอะที่สุดปัจจุบันนี้.
#10511
ผลหวยหุ้นดาวน์โจนล่าสุด
รายงานผลหวย   หุ้นดาวน์โจน   ออกอะไรวันนี้
#10512
ตรวจผลหวย   หุ้นไต้หวัน  ออกตัวไหนวันนี้ ผลหวยหุ้นไต้หวัน วันนี้
#10513
รายงานผลหวย   หุ้นอินเดีย   วันนี้ออกตัวไหน
#10514
ผลหวย   ข่าวสาร ล่าสุดวันนี้
ขออนุญาติดันกระทู้เพื่อเพิ่มการเข้าถึงบทความ
#10515
ตรวจผลออกรางวัลหวยล่าสุดออกอะไร
ผลหวยล่าสุดวันนี้ออกอะไร